domingo, 15 de noviembre de 2015

Nutrición y DIETA - Día 2

Hoy tuve mi segundo día de dieta! Realmente me levanté sin ánimos de nada pero me dije .. ya pagaste y ya compraste! Así que no la pensé dos veces y me fui a preparar mi jugo, no varié mi desayuno de ayer ni tampoco mi fruta en la media mañana (hoy comí mango).

Para el almuerzo decidí elegir la opción de Quinua Capresse, para qué estaba rica pero realmente me está costando comer estas cosas que no son usuales pero pensé en que un día más es un gramo menos en mi cuerpo y luego para la cena comí una pizzita de pan pita con queso fresco.

La verdad, para los que no estamos acostumbrados a comer cosas más saludables es un poco más difícil realizar la dietita pero hay que seguir, "el que quiere celeste, que le cueste!" y como realmente quiero bajar al menos 10 kilos, estoy preparando mi mente para aceptar estas comidas ricas pero no del todo de mi gusto.

Han escuchado hablar de la Programación Neurolingüística o acerca del poder de la mente? Pues sí, funciona. La programación neurolingüística explora las relaciones entre nuestra forma de pensar, de comunicarnos y nuestros patrones emocionales y de comportamiento. Con esta técnica podemos hasta incluso parar con alguna fobia, cambiar los hábitos negativos en positivos, a controlar nuestras emociones y acciones, mejora la motivación y el comportamiento, entre otros.


Les dejo un ejercicio sobre una página que habla sobre este tema:
http://programacionneurolinguisticahoy.com/ejercicio-de-programacion-neurolinguistica/


El poder de la mente me parece que funciona similar a la programación neurolingüística, les dejo unos videos:
https://www.youtube.com/watch?v=HR6YLZvPeYg (adelgazar con la mente)
https://www.youtube.com/watch?v=T2YVKHDRyQg (audiolibro)


Espero haberlos ayudado un poco con estos datos para que puedan lograr realizar sus objetivos y bajar el sobrepeso que no es bueno para nosotros :)

Nutrición y DIETA - Día 1

No sé por qué razón o circunstancia se me dio por empezar a cuidarme, a cuidar mi cuerpo, mi salud física y mental. Éstas últimas están ligadas, mientras más cuidemos nuestra salud física, mejor estaremos mentalmente :)

Así que por ello fui a una nutricionista la semana pasada, todo muy bien, me pesó, midió y hablamos de lo que solía comer y cómo era mi ritmo de vida, entre otras cosas. Al comienzo tuve miedo de ir pero luego me dí cuenta que es lo que realmente necesitaba.

Hoy es mi primer día de dieta! Felizmente me cambió los alimentos que la verdad no iba a comer nunca (como el tomate crudo) ... así que decidí empezar hoy y espero seguir contándoles cómo es que voy a sobrevivir estos meses en los que deberé bajar 20 kilos!

Sé que hay muchas chicas que deben estar en el mismo "lío" que yo, que queremos bajar de peso como sea pero simplemente no podemos manejar las situaciones de dieta y prohibiciones de lo que no podremos comer en este tiempo. Yo soy una de las primeras en las que mis comidas eran una locura, chocolate, torta, helado, arroz a granel, papitas fritas ... MAL! He estado comiendo pésimo, y fuera de lo que ya los rollitos se notan, el cansancio físico y hasta psicológico iban progresando.

Todo es cuestión de decisión, de ser fuertes, de tener apoyo para lograr sus metas y no decaer, y si caen pues que alguien nos levante! Les aconsejo paralelamente a la dieta, primero a chequearse al médico ya que tal vez su problemita de sobrepeso sólo se deba a un mal de tiroides u otra razón física, de lo contrario pueden realizar una terapia psicológica para que puedan sobrellevar mejor la situación, ya que el sobrepeso también tiene que ver con que algo está un poquitín desordenado dentro de nuestras mentes, pero tranquilas, no se asusten, no es que estemos locas, sino solo puede ser algún descontrol chiquito que los psicólogos pueden ajustar (yo recibo terapia y no es nada del otro mundo pero me ha ayudado un montón a tomar esta decisión para cuidarme) :)

Les cuento que para mí (ojo, no a todas les va a servir porque cada cuerpo y situación es distinta), he tenido que tomar desayuno, cosa que hacía pésimo al no tomarlo pero me ha ido bien, me dieron a tomar dos vasitos de jugo de papaya con harina de linaza, un vasito con agua y limón exprimido y un huevito duro ... terminé full! La explicación que me dio mi nutricionista (la cual me pareció muy lógica) es que el cuerpo va a pedirte comida cada dos horas aproximadamente, si no le damos el desayuno, lo que va a hacer es pelearse a morir con la última comida que recibirá en la noche para poder obtener todo lo que necesita hasta el día siguiente a la hora de almuerzo (aquí ya han pasado muchísimas horas sin alimento alguno); entonces, al querer obtener todo lo que mas pueda en la noche, es donde el cuerpo asimila más y es aquí en donde engordamos. Por ello siempre deben haber leído, que sugieren comer 5 veces al día, porque no es que uno engorde con eso, al contrario! Obviamente no le van a meter al cuerpo chocolates, helados, entre otras chucherías todo el tiempo. Pueden comerlas pero bajo control :)

Pasando las horas me tocó el almuerzo, hoy elegí la opción más "pobre" (sobretodo si no eres de comer ensalada cruda y si eres como yo que no come unos solos gramitos de pollo y se comía usualmente media pechuga por plato y arroz a morir) ... Pollo salteado con frejoles chinos y ajo y ensalada cruda con un aliño de yogurt con ajo, que les soy sincera este aliño lo probaré otro día porque preferí mi honey mustard (creo que rompí tantito la dieta acá). Pero para qué, muy rico!

Entre la tarde comí unas almendritas con mi té verde y luego a la cena es donde sufrí un poco porque no soy de cremas y justo me tocó tomar una crema de zapallo con camote, sin leche ni papita ni nada .. así tal cual, con agua :(  pero me salvó la alcachofa!

Siempre piensen al final del día que desde ese día ya bajaron aunque sea unos gramos! Suerte!!!


lunes, 9 de junio de 2014

Como sacarte la Pintura tipo Esmalte del cuerpo

¿Querías pintar tus zócalos o muebles con pintura esmalte y por más que lo hiciste despacio y con paciencia te manchaste las manos, brazos o piernas?  A mi me pasó! pero encontré una solución muy fácil y buena.

Échense aceite de cocina como si estuvieran echándose bronceador, dejen que actúe un rato para que vaya suavizando la pintura, y luego con una esponjita o trapito, froten las partes manchadas. Poco a poco irá saliendo el esmalte; al final enjuaguen con jabón y bastante agua y listo! :)



viernes, 23 de mayo de 2014

ADELGAZA CON ESTOS TIPS Y HIERBAS NATURALES SIN DEJAR DE COMER

Muchas veces subimos de peso por muchos factores : alimentación, stress, problemas en el organismo, etc.. y mayormente odiamos las dietas!

Acá les traigo unos tips fáciles y posibles de realizar para mantener nuestro peso, alimentarnos mejor y de paso perder algunos kilitos de más. Estos tips me los dio mi Médico Ayurveda, creador de un mix de Hierbitas Naturales, las cuales personalmente he probado y hacen efecto, acá el link que hice de los productos que elabora.-


Hierbas para Bajar de Peso
(venta en Lima-Perú, envíos a Provincia y al exterior)



TIPS.- (los tips completos, juntos con un plan alimenticio sin dejar de comer se dan al realizar la compra de las hierbitas)

1) No olvidar tomar desayuno, esto es muy importante. Puedes comer muy bien evitando el pan. Por ejemplo, carne, arroz, huevo frito, plátano frito, café, maca, soya, quaker, ensaladas de fruta, yogurt, cereales, etc..

2) Come a tus horas.

3) En el almuerzo come tus alimentos junto con el líquido, no secos; esto se hace para que asimiles y digieras bien. Si eres de las personas comelonas, come una manana antes de tu almuerzo.

4) No comas siempre el mismo alimento, varía.

5) Entre la cena puedes comer algún aperitivo, café o mates.

6) ¿Sabías que tu estómago deja de funcionar a las 6pm? Por ello es preferible comer la cena temprano y solo algo ligero como cremitas o sopas por ejemplo.

7) Es super bueno tomar maca unas dos veces a la semana.

8) No olvides que siempre es bueno realizar alguna actividad física como Yoga, Baile, Natación, etc..





viernes, 16 de mayo de 2014

BICARBONATO CONTRA EL CANCER

Hace unos meses leía varios artículos similares diciendo que el cáncer puede curarse con algo simple, así que decidí preguntarle a un médico Ayurveda sobre esta "medicina" contra este terrible mal a lo que el la confirmó, solo que me dijo que debe usarse solo y solo si hay presencia de cáncer en la persona.

Espero que realmente sirva y que al fin se esté encontrando alguna otra solución sin quimioterapias contra esta terrible enfermedad que puede tocar a cualquiera.

Aquí les dejo la recetita! Si conocen a alguien que la ha usado o alguno de ustedes la ha tomado sería ideal que lo comenten, muchos lo apreciarán :)



TOMAR TODOS LOS DÍAS UNA CUCHARITA DE BICARBONATO CON LIMONADA

(esto mata las células cancerosas)







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Y aquí les dejo unos párrafos de algunas páginas webs que investigué:


Dicen que es 10.000 veces más poderosa que la quimioterapia. No tiene mal sabor y  no produce los horribles efectos de la quimioterapia y lo que es todavía más asombroso es que este tipo de terapia, con el extracto de limón y el bicarbonato, destruye tan sólo las células malignas del cáncer y no afecta las células sanas.


Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street

Baltimore, MD 1201



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En este Blog hay un testimonio y mucha información:

La comunidad médica convencional le ha volteado la espalda al Dr. Simoncini y a otros colegas suyos, porque él, como un honesto oncólogo que es, especialista en cáncer, se ha rehusado a usar los métodos convencionales, decidiendo administrar a sus pacientes bicarbonato de sodio, con un impresionante éxito en 99 por ciento de los casos de cáncer de seno.
 Y el cáncer de vejiga se puede curar en tan solo seis días, por completo, sin cirugía, sin quimio ni radioterapia, usando tan sólo un aparato local de infiltración (similar a un catéter) para infundir elBicarbonato de Sodio directamente al sitio infectado sea en el seno o en la vejiga.
http://descubreelpoderdecomersano.com/blog/el-cancer-se-cura-con-bicarbonato-de-sodio-bicarboanto-de-sodio.html

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El bicarbonato de sodio, ha resultado ser un químico al que las células cancerosas no pueden soportar, al invadirlas con una ola de alcalinidad, que permite que reciban mayor cantidad de oxígeno del que pueden tolerar. Como las células cancerosas no pueden sobrevivir en la presencia de altos niveles de oxígeno, el bicarbonato de sodio es para este propósito un asesino instantáneo de los tumores cancerosos.




El bicarbonato de sodio es un químico compuesto con la fórmula NaHCO3, y popularmente se utiliza para aliviar temporalmente la acidez estomacal, corregir la acidosis en los trastornos de los riñones, alcalinizar la orina durante las infecciones de vías urinarias y minimizar la cristalización del ácido úrico durante el tratamiento de la gota. La prescripción médica del bicarbonato de sodio se hace en inyecciones para tratar la acidosis metabólica en algunas intoxicaciones medicamentosas. Pero también el bicarbonato de sodio está disponible en la farmacia para uso doméstico. 

http://www.revistamundonatural.com/noticia.cfm?n=156#ixzz31uE4HJ8x